如何克服专升本备考的压力？怎样减少焦虑？

面对高考时，有些学生会感到焦虑。当备考时间越来越短的时候，压力就会越来越大。我们需要采取措施克服压力。

1.克服考试焦虑

考生的考试焦虑体现在过分强调考试成绩。为了缓解考试焦虑，我们可以尝试以下策略:

1.选择适合自己的目标，动机水平太强或太弱都容易导致失败体验，导致心理压力。

2.未来谁都不知道。不要太担心未来，把精力和时间投入到现实生活和学习中去。

3.考前做好知识准备，以及应对考试中突发事件的对策和心理准备。

2.克服分心

到了*后阶段，学生失去注意力和精力是不可避免的，上课也会走神，头晕。尝试以下三步控制法来克服分心:

靠前，当有呆滞情绪时，学习者要敏感，提醒自己不能做情绪的奴隶。第二，他们应该尽快按照设定的复习计划开始学习。第三，要继续学习，直到学完。

3.摆脱自卑

高考前，有同学认为自己因为几次模拟考试成绩不好，考不好，所以容易抑郁自卑。想要战胜别人，首先要战胜自己。复习备考很重要。如何消除抑郁自卑心理，增强自信心？

靠前，要正确看待自己，不要因为一两次考试成绩不好而否定自己。第二，要认真分析考试不好的原因，可能是学习不好，紧张没有发挥出应有的水平，**出题太难。